Pour ce deuxième article de notre série portant sur notre nouveau service d’accompagnement individuel en autogestion, on vous parle tout d’abord des bienfaits de l’autogestion.
Non seulement l’autogestion peut diminuer vos symptômes et prévenir vos rechutes, mais elle favorise aussi votre bien-être au quotidien ― que vous viviez déjà avec un trouble de santé mentale ou que vous souhaitiez prévenir son apparition.
Dans ce deuxième article de notre série, nous allons explorer les nombreux bienfaits de cette approche.
Voici quelques-uns des bienfaits de l'autogestion en santé mentale dont vous pourriez bénéficier notamment grâce à notre nouveau service d’accompagnement individuel :
diminution des symptômes
En adoptant des comportements et des stratégies d'autogestion adaptés à votre situation et à votre contexte de vie, vous pourriez réduire vos symptômes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression ou les fluctuations de votre humeur en lien avec un trouble bipolaire. Ces actions pourraient contribuer à une amélioration globale de votre état mental.
prévention des rechutes
L'autogestion joue un rôle essentiel dans la prévention des rechutes. En identifiant les facteurs de risque et en mettant en place des stratégies préventives, vous pourriez réduire les chances de rechute et maintenir une meilleure stabilité émotionnelle.
amélioration du bien-être global
L'autogestion contribue à améliorer votre qualité de vie de manière holistique. En adoptant des comportements sains tels que la pratique régulière d'exercices physiques, la gestion du stress, le maintien de relations sociales positives et l'adoption de routines de sommeil adéquates, vous favoriserez votre bien-être général.
renforcement de l'estime de soi
Lorsque vous prenez activement soin de vous-même et que vous constatez les résultats positifs de vos actions, cela peut renforcer votre estime de soi et votre confiance en vos capacités afin faire face aux défis de santé mentale.
autonomie et empowerment
L'autogestion contribue de manière significative à augmenter le sentiment d'autonomie et d'empowerment. Vous devenez ainsi l’acteur de votre propre parcours de santé mentale, en prenant des décisions éclairées tout en développant des compétences d'auto-prise en charge selon vos goûts, vos intérêts, vos valeurs, vos buts personnels et vos aspirations.
amélioration et renforcement de ses relations interpersonnelles
En adoptant des stratégies d'autogestion, vous pouvez améliorer vos compétences en communication, en gestion des émotions et en résolution de conflits, ce qui contribue à des relations interpersonnelles plus saines et épanouissantes. L’autogestion ça ne veut pas dire faire tout seul.e dans son coin. Au contraire! C’est pour cela que l’accompagnement individuel de Relief est là.
Il est important de noter que l'autogestion ne remplace pas les traitements conventionnels, tels que la psychothérapie ou la pharmacothérapie. Le soutien à l’autogestion est complémentaire de ces approches et peut renforcer leurs effets bénéfiques. En travaillant en collaboration avec des professionnels de la santé mentale, vous pouvez trouver un équilibre optimal entre les différents aspects de votre prise en charge.
En résumé, l'autogestion en santé mentale offre de nombreux bienfaits pour améliorer votre qualité de vie, réduire les symptômes, prévenir les rechutes et favoriser votre bien-être global. Notre nouveau service d’accompagnement individuel est un pas de plus dans votre parcours de rétablissement.
