On a tous une santé mentale; en prendre soin est primordiale. Cette dernière année nous y a grandement sensibilisé.
Il y a plusieurs manière de prendre soin de soi et la marche en est une qui a de nombreux bienfaits sur la santé. Elle prévient entre autres les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le diabète, plusieurs maladies chroniques, certains types de cancers et contribue, au final, à augmenter notre espérance de vie.
Mais ses bienfaits ne se limitent pas qu’à la santé physique. La marche contribue également à réduire l’anxiété, à diminuer les symptômes dépressifs, à prévenir le risque de développer un trouble anxieux ou de l’humeur, à augmenter l’estime de soi et à avoir un mode de vie plus équilibré. Autant de bonnes raisons de mettre de côté votre écran le temps d’une marche pour prendre soin de votre santé mentale.
Moi, c'est en forêt que j'aime le plus me ressourcer. Les arbres ont un grand bien fait sur moi. Ils me calment, m'aident à me recentrer, me donnent de l'énergie, et parfois ils me donnent du courage pour surmonter ce qui se présente sur mon chemin de vie.
Et l’ingrédient ultime, pour prendre soin de soi, c’est le plaisir! Car il a été démontré que la marche ― ou toute autre activité physique ― aura des effets positifs sur la santé mentale seulement si elle est faite pour des raisons intrinsèques, comme de s’amuser ou de relever un défi.
C'est pour toutes ces bonnes raisons que j'invite mon équipe à participer à La marche Relief et je vous remercie à l'avance pour votre support financier à la cause de la santé mentale !
Merci de joindre vos efforts à ceux de Relief et au plaisir que vous générez par votre participation à cette activité !
Votre chef d'équipe
Josée