Avec le soutien d'un-e intervenant-e de Relief, continuez d'aller de l'avant à l'aide d'écoute active et d'outils d'autogestion pour atteindre vos objectifs pour (re)trouver une meilleure qualité de vie.
Qu’est-ce que l'anxiété? Quels sont les troubles anxieux les plus courants? Et quels sont les signes et symptômes d’un trouble anxieux? Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
Qu’est-ce que la dépression? Quels sont les troubles dépressifs les plus courants? Et quels sont les signes et symptômes d’un trouble dépressif? Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
Qu’est-ce que la bipolarité? Quels sont les troubles bipolaires les plus courants? Et quels sont les signes et symptômes d’un trouble bipolaire? Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
L’autogestion est plus qu’une simple « approche ». C’est l’ADN de Relief. Elle est à la base de tous nos services pour apprendre à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité et pour reprendre du pouvoir sur votre santé mentale.
On offre plusieurs services pour vous aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Peu importe la voie que vous choisirez, notre approche demeure la même : le soutien à l’autogestion.
Le soutien individuel à l’autogestion est un service bilingue offrant des séances individuelles flexibles et accessibles, offertes virtuellement. Les séances durent 50 minutes et comprennent des suivis téléphoniques de 20 minutes.
Le soutien individuel comprend du contenu psychoéducatif accompagné d’exercices accessibles sur une plateforme numérique. Dix-huit (18) thématiques sont proposées et peuvent être complétées à votre propre rythme afin de vous aider à reprendre le contrôle de votre santé mentale.
Développés par Relief, ces ateliers d’autogestion visent à soutenir les personnes souhaitant mieux vivre avec l’anxiété, la dépression, la bipolarité, renforcer leur estime de soi ou améliorer leur équilibre au travail.
Structurés sur une durée de 10 à 12 semaines, ils proposent des approches concrètes permettant d’adopter des stratégies et des comportements favorisant le bien-être au quotidien.
Explorer les ateliers
Vous travaillez pour une organisation qui œuvre auprès d’une clientèle vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité? Vous souhaitez suivre une formation sur le soutien à l’autogestion pour animer un de nos ateliers? Cette formation est pour vous!
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Votre organisation œuvre auprès d’une clientèle vivant avec des troubles anxieux ou de l'humeur? Vous souhaitez offrir des ateliers d’autogestion? Devenir partenaire de Relief, c’est faire partie d’un vaste réseau rendant le soutien à l’autogestion accessible à travers le Québec.
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