ateliers pour étudiant.e.s de niveaux collégial et universitaire
Nos ateliers d’autogestion destinés aux étudiant.e.s de niveau collégial et universitaire sont des interventions de groupe offrant aux étudiant.e.s des outils concrets pour mieux composer avec l’anxiété ou la dépression et apprendre à agir au quotidien pour favoriser leur bien-être mental.
thématiques disponibles et sujets couverts
thèmes abordés
- Mieux connaître son anxiété
- Apprendre à écouter ses symptômes
- S’impliquer dans la prise de décisions sur son traitement
- Adopter de saines habitudes de vie
- Reconnaître et remettre en question les pensées et les comportements qui maintennent l'anxiété
- Encourager l'intégration harmonieuse à un réseau social positif
- Développer des habiletés qui permettent de reprendre du contrôle sur sa vie
thèmes abordés
- Développer une meilleure connaissance de sa dépression
- Prendre conscience des signes avant-coureurs d’un épisode de dépression
- Prendre conscience des facteurs multiples pouvant influencer l’humeur.
- Développer des stratégies pour prévenir le plus rapidement possible la rechute
- Apprendre à gérer ce sur quoi nous pouvons avoir une influence pour favoriser une meilleure santé mentale au quotidien
thèmes abordés
- Mieux connaître son anxiété
- Apprendre à écouter ses symptômes
- S’impliquer dans la prise de décisions sur son traitement
- Adopter de saines habitudes de vie
- Reconnaître et remettre en question les pensées et les comportements qui maintennent l'anxiété
- Encourager l'intégration harmonieuse à un réseau social positif
- Développer des habiletés qui permettent de reprendre du contrôle sur sa vie
pourquoi est-ce que le soutien à l’autogestion est pertinent pour les étudiant.e.s ?
- Favorise l’autonomie et le pouvoir d’agir face aux défis de santé mentale
- Outille les jeunes à appliquer des stratégies dans leur quotidien « ici et maintenant » pour vivre avec leurs symptômes
- Favorise la connaissance de soi-même et de ses signaux avant-coureurs
- Focus sur l’identité globale de la personne, au-delà de sa maladie
- Focus sur l’espoir, les relations interpersonnelles, les contributions significatives à la société et trouver un sens à sa vie
comment se déroulent les ateliers ?
- Un chemin de huit semaines en groupe 2 heures par semaine, avec une rencontre d’introduction d’une heure et demi
- Pour les étudiant.e.s touché.e.s par l’anxiété et/ou la dépression
- Aucune évaluation médicale nécessaire
- Animation par deux animateur.trice.s certifié.e.s en soutien à l'autogestion
en quoi consiste les séances ?
- De l’information utile
- Un espace sûr pour être écouté.e, compris.e et moins seul.e
- Un endroit pour échanger entre personnes vivant une réalité semblable
- Des exercices faciles à mettre en pratique
- Des échanges qui font du bien
- Des actions à tester entre les rencontres
Le but : donner aux étudiant.e.s des outils concrets pour se sentir plus solide au quotidien.
tu étudies au niveau collégial et tu souhaites t'inscrire gratuitement ?
pourquoi s’inscrire ?
En tant qu’étudiant.e, tu exploreras différentes façons d’apprendre à vivre avec tes symptômes et à reconnaître tes signes avant-coureurs, tout en retrouvant un plus grand sentiment de contrôle sur ta santé mentale.
quels sont les critères de participation ?
Pour participer aux ateliers, tu devras :
- Être un.e étudiant.e inscrit au cégep et posséder un numéro d’étudiant
- Être prêt.e à t’engager dans une démarche de groupe sur plusieurs semaines
- Être disposé.e à participer activement aux activités et aux discussions
- Garder la caméra ouverte durant les rencontres
- Assurer un environnement confidentiel et propice aux échanges
- Disposer d’un ordinateur ou tablette avec caméra, micro et se connecter sur l’application Zoom
fais le premier pas : inscris-toi gratuitement !
vous travaillez dans un établissement collégial ou universitaire ?
une offre pour les établissements d'enseignement supérieur
En tant qu’établissement, vous souhaitez :
- Soutenir les étudiant.e.s en détresse psychologique
- Aider les étudiant.e.s à développer leur autonomie et leur capacité à prendre en main leur santé mentale
- Aider les étudiant.e.s à naviguer les ressources et les outils à leur disposition
- Favoriser leur fonctionnement au quotidien pour qu’ils et elles poursuivent leurs études avec succès
des bonnes raisons pour offrir nos ateliers à vos étudiant.e.s
Vous fixez le jour, l’heure et la date du début des ateliers pour convenir à votre communauté
Vous déterminez le nombre de participants par groupe, entre 10 et 20 étudiant.e.s
Nous vous proposons un service clé en main.
Si vous souhaitez lancer un atelier dans votre établissement, contactez Pamela Soto.
Relief remercie la Caisse d’économie solidaire Desjardins pour son soutien au déploiement de nos ateliers d’autogestion destinés aux étudiant.e.s.