accompagnement individuel aux entrepreneur.e.s
avantages du programme
Grâce au soutien du ministère de l'Économie, de l'Innovation et de l'Énergie du Québec, Relief a lancé en 2024 un programme novateur visant à accompagner 100 entrepreneur·e·s vivant des défis en santé mentale. Déployé avec succès en collaboration avec plus de 30 partenaires à travers le Québec, ce programme propose un accompagnement individuel centré sur les réalités entrepreneuriales.
Conçu pour répondre concrètement aux besoins de la communauté entrepreneuriale, le programme mise sur l’approche d’autogestion, véritable ADN de Relief. Chaque participant·e bénéficie d’un parcours personnalisé, axé sur des outils concrets, durables et adaptés à son quotidien.
la pertinence et l’efficacité de notre approche
Pour quelles raisons est-ce que l’approche de Relief est pertinente pour les entrepreneur.e.s?
- Orientation sur l’autonomie : l'approche est bien reçue par ceux qui sont habitués à compter sur eux-mêmes et à avoir un contrôle sur leur situation. Les entrepreneurs, généralement proactifs et orientés vers l’action, trouvent l’approche pragmatique et motivante.
- Outils concrets : l’utilisation d’outils adaptés à leur contexte entrepreneurial permet de structurer leurs actions et de maintenir leur autonomie.
- Familiarité avec l’approche : les entrepreneurs apprécient particulièrement l’alignement entre le soutien à l’autogestion et leur mode de fonctionnement professionnel (évaluation, mise en œuvre, ajustement).
- Espace de réflexion : l'approche aide les participants à prendre du recul, à réfléchir.
- Souplesse de l’approche : la possibilité d’adapter les stratégies d’autogestion à des rythmes et intensités variés a été bénéfique.
« C'est une magnifique initiative (merci beaucoup d'ailleurs!), surtout pour les entrepreneurs qui aiment apprendre et faire les choses par eux-même. Je me sens beaucoup plus outillée et personnellement, pouvoir piger dans mon bac à outil lorsque je vie une situation est très bénéfique. »
« J'ai beaucoup aimé le format! Donc, d'apprendre le concept, identifier des façons de l'utiliser dans mon quotidien, puis la relance qui me permettait de repenser à ma semaine et comment j'ai été capable ou non de mettre en application les concepts appris. De pouvoir appliquer les concepts lors de situations concrètes, me permettent de mieux retenir l'information. »
le soutien à l'autogestion
Les impacts positifs sont appuyés par de nombreuses études scientifiques d’ici et d’ailleurs :
Amélioration du bien-être quotidien
Amélioration du bien-être psychologique au travail
Amélioration de l’adhérence aux traitements
Amélioration de l’efficacité des soins complémentaires de plus haute intensité
Diminution de l’absentéisme et du présentéisme
Diminution des difficultés de fonctionnement au travail
Diminution des visites médicales et psychologiques
Meilleure coordination des soins & services
Prévention de la détérioration
Prévention des rechutes
Réduction de la durée et intensité des symptômes
Réduction des délais d’attente pour des services
une thématique conçue pour les entrepreneur·e·s
L'importance de la thématique pour les entrepreneur.e.s : mise à l'épreuve de la réalité.
La thématique aide les participants à identifier et catégoriser leurs stresseurs (travail-famille, finances, isolement, etc.) pour une meilleure gestion.
La théorie des 3R (repos, réévaluation, récupération) a permis aux participants de structurer leur réflexion sur leurs priorités et leurs besoins énergétiques. La thématique met en lumière l'importance de routines et de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Les stratégies de réévaluation, en particulier, ont aidé les participants à ajuster leur quotidien en fonction de leurs valeurs et de leurs ressources limitées, identifiant cela comme un aspect qu'ils font le moins.
Validation et normalisation : En abordant des sujets comme l’isolement et les stresseurs financiers, la thématique valide les expériences des participants, les aidant à se sentir moins seuls et à mettre des mots sur leurs défis.
- Temoignage d’un participant
votre démarche d'accompagnement inclut :
un choix parmi
17 thématiques offertes
contenu psychoéducatif : exercices, discussions
et lectures
rencontres individuelles avec un-e intervenant-e en santé mentale
choisissez le format qui vous convient le mieux : en personne à Relief ou virtuellement par Zoom
service rapidement accessible : suite à votre inscription, obtenez un rendez-vous sans délai
déroulement des rencontres thématiques : 50 minutes avec un-e intervenant-e et une relance de 20 minutes
fréquence des rencontres : une thématique par 2 semaines
J'explore les 17 thématiques offertes
un aperçu détaillé du parcours d'accompagnement
première rencontre
mon portait actuel d'autogestion
99$
Cette rencontre de 50 minutes servira à déterminer votre parcours d'accompagnement individuel en autogestion avec votre intervenant-e.
rencontre-s thématique-s
99$
/ rencontre
Le prix inclut :
- 1 rencontre de 50 minutes
- Un accès à la plateforme numérique pendant un an
- 1 relance de 20 minutes par téléphone
dernière rencontre
mon bilan d'autogestion
99$
Cette rencontre de 50 minutes vise à mettre en lumière vos acquis et à créer un nouvel objectif pour soutenir vos prochaines étapes.
voici un exemple de parcours pour vous aider à comprendre les coûts de ce service :
Louise vit avec l'anxiété et souhaite débuter son parcours d'accompagnement pour aller mieux.
Avant la première rencontre : Relief communique avec Louise pour définir la plage horaire qui lui sera réservée pour les rencontres thématiques et les appels de relance dans le cadre de son accompagnement individuel.
Première rencontre de 50 minutes - Mon portrait actuel d'autogestion : Avec l'aide de l'intervenant-e, Louise complète sa première rencontre. Elle identifie ses objectifs et décide de choisir 8 thématiques. Deux semaines plus tard elle débutera son parcours. (99 $)
Pendant la semaine qui suit sa rencontre, Louise pourra poser ses questions à son intervenant-e durant l'appel de relance de 20 minutes.
2e rencontre de 50 minutes : Louise est prête à entamer sa démarche d'accompagnement individualisé selon ses objectifs personnels. Elle aborde la première thématique qu'elle a choisie qui s'intitule « Accueil et acceptation ». (99 $)
Pendant la semaine qui suit sa rencontre thématique, elle met en pratique des stratégies identifiées avec son intervenant-e et pourra faire un retour de ses réflexions pendant l'appel de relance de 20 minutes.
3e à 9e rencontre de 50 minutes chaque : Louise poursuit sa démarche en explorant les thématiques choisies, avec un appel de relance entre chaque rencontre thématique. (99 $/ rencontre thématique)
Dernière rencontre de 50 minutes - Mon bilan d'autogestion: Louise arrive à la fin de son parcours. Elle est donc amenée à faire le point sur ses acquis, planifie la suite et célèbre ses fiertés personnelles! (99 $)
Au total Louise a investi 990 $ pour l'ensemble de son parcours de 10 rencontres (1 portrait + 8 thématiques + 1 bilan). Elle a payé ces thématiques avant chaque rencontre. Son parcours aura duré 20 semaines.
Je m'inscris à ma première rencontre
critères
d'admissibilité
Pour vous inscrire et débuter votre accompagnement individuel, vous devez :
- avoir plus de 18 ans;
- communiquer aisément en français;
- être en mesure d'utiliser des outils technologiques;
- vivre avec l'anxiété, la dépression et/ou la bipolarité (sans nécessairement avoir reçu un diagnostic);
- désirer vous engager dans une démarche d'autogestion personnalisée;
- être prêt-e à vous engager pour un processus continu de rencontres aux deux semaines pour la durée de la démarche.
politique de paiement
et d'annulation
Chaque rencontre devra être payée avant l'appel de relance de 20 minutes, à chaque deux semaines.
En cas de défaut de paiement, la rencontre sera annulée.
L’annulation d’un rendez-vous dans un délai d’au moins 72h avant l'heure prévue de la rencontre n’entraînera pas de frais.
Deux (2) rencontres maximum peuvent être annulées lors de la démarche.
Peu importe le motif, si un rendez-vous est annulé avec un préavis de moins de 72 heures, des frais d’administration de 99 $ s’appliquent.
Un retard de plus de 10 minutes sera considéré comme une absence avec un préavis de moins de 72 heures.
Je m'inscris à ma première rencontre
« J'ai été témoin de parcours d'autogestion si inspirants! C'est impressionnant de voir les changements quotidiens sur la santé mentale et même physiques d'une personne qui prend conscience du pouvoir d'une petite action consciente, une fois par jour. »
- Christine Sauvé, intervenante en santé mentale
