j'ai envie d'aller mieux

 

vous voulez une aide immédiate d’urgence?

Lorsque la souffrance devient trop grande, il se pourrait que vous ayez des idées suicidaires. Il est important que vous demandiez une aide immédiatement. Il existe plusieurs ressources disponibles 24/7 pour vous aider à alléger votre souffrance et à rester en sécurité. Vous n’êtes pas seul-e.

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suicide.ca

En savoir plus

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1 866 appelle
(277-3553)

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Centres de prévention du suicide du Québec

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centre de crise
du Québec

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vous voulez parler à un-e intervenant-e?

Que ce soit par téléphone, courriel, Messenger ou en personne, un-e intervenant-e de Relief est là pour vous. Un service gratuit et ponctuel offert du lundi au vendredi de 9h à 17h pour du soutien individuel, des informations et des références.

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appeler Relief


1 866 738-4873
Du lundi au vendredi,
de 9h à 17h.

Appeler

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envoyer un courriel

relief@relief.ca
Du lundi au vendredi,
de 9h à 17h.

Écrire 

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écrire sur Messenger

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Du lundi au vendredi,
de 9h à 17h.

Échanger

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rencontrer un-e intervenant-e

Sur rendez-vous.
Du lundi au vendredi,
de 9h à 17h.

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vous voulez partager avec des personnes qui vivent une situation similaire à la vôtre? 

En plus de pouvoir parler à un-e de nos intervenant-e-s, vous pouvez aussi échanger sur notre forum ou participer à un de nos groupes de soutien ou à un atelier d'autogestion pour partager ce que vous vivez avec des personnes qui connaissent des situations similaires à la vôtre.

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échanger sur le forum

Vous souhaitez échanger avec des personnes qui, comme vous ou un-e proche, vivent avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité? Ce forum est un espace sécuritaire disponible 24/7 et modéré par Relief pour favoriser l’échange et l’entraide.

Échanger

 

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participer à un groupe de soutien

Chaque semaine, vous pouvez participer gratuitement à des groupes de soutien, animés par nos intervenant-e-s en santé mentale. Un service ponctuel et flexible adapté aux hauts et aux bas de la vie.

S’inscrire

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participer à un atelier d'autogestion


Vous vivez avec l'anxiété, la dépression ou la bipolarité? Trouver des stratégies et des outils concrets pour (re)prendre du pouvoir sur sa santé, c'est possible. Durant 10 à 12 semaines, animés par nos intervenant-e-s en santé mentale, apprenez à vous connaître et à connaître ce que vous vivez, en évaluant votre état de santé et les options qui s’offrent à vous, en choisissant ce que vous croyez être le mieux pour vous et en agissant concrètement pour apporter des changements dans vos comportements au quotidien.

 

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aller mieux
à ma façon 

Offert gratuitement, cet outil en ligne vous permet d’identifier des moyens pour aller mieux et de planifier des actions concrètes pour prendre soin de votre santé mentale, tout cela de façon autonome et à votre propre rythme.  

Découvrir l’outil