L’autogestion comprend toutes les actions qu’une personne peut mettre en place pour reprendre du pouvoir sur sa santé mentale par l’adoption de comportements au quotidien qui diminuent ses symptômes, contribuent à prévenir les rechutes et améliorent son bien-être.

L’approche proposée ne remplace pas les traitements conventionnels, mais peut s’avérer un complément des plus pertinents à la psychothérapie et à la pharmacothérapie.

L’atelier d’autogestion est une intervention psychoéducative de groupe. Chaque atelier d’autogestion est composé de 10 à 16 participant-e-s et dure 10 à 12 semaines avec une rencontre de 2h30 par semaine.

On propose aux participant-e-s des exercices et réflexions à faire à la maison, des échanges en groupe et des ressources divisées par thème.

• Toute personne âgée de 18 ans et plus vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Aucun diagnostic n’est requis, à l’exception de l’atelier Vivre avec la bipolarité.
• Le niveau d’intensité des symptômes peut être très variable, de léger à sévère.
• La personne doit identifier que les signes et manifestations d’anxiété, de dépression ou de bipolarité affectent suffisamment son bien-être et son fonctionnement pour justifier de consacrer un total de 25 heures dans une démarche de groupe.

On recommande de démarrer un groupe entre 10 et 16 participant-e-s afin de pouvoir reproduire l’effet de groupe souhaité malgré quelques abandons en cours de route.

La formation est d’une durée de 7 heures et vise à introduire les concepts et les fondements du soutien à l’autogestion de la santé mentale. Elle privilégie une approche théorique de type magistral, à laquelle s’ajoutent des mises en situation tirées du contenu des ateliers d’autogestion.

On veut s’assurer que l’atelier est offert tel que conçu au départ, quel que soit l’endroit au Québec ou l’organisation qui le dispense. Les ateliers d’autogestion ont fait l’objet d’un processus de validation de contenu par un comité d’expert-e-s en suivant des étapes rigoureuses.

OPQ

Cette activité de formation continue intitulée « Le soutien à l’autogestion et la reprise du pouvoir sur la santé mentale par une intervention de groupe pour l’anxiété, la dépression et la bipolarité » (7 heures) est reconnue par l’Ordre des psychologues du Québec (numéro de reconnaissance OPQ : RA07253-25).

OTSTCFQ

Cette formation constitue également une activité de formation continue reconnue par l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec (OTSTCFQ).

Elle s’inscrit en cohérence avec les valeurs professionnelles de l’Ordre, notamment la rigueur professionnelle, la justice sociale, le respect, la dignité, l’intégrité, la collaboration et l’autodétermination.

Les membres de l’OTSTCFQ peuvent conserver leur preuve de participation afin de déclarer ces 7 heures dans leur dossier de formation continue.

La personne peut annuler sans frais jusqu’à 1 semaine avant la formation. Pour un plus court avis, on peut créditer pour une formation future. Pour toute question, écrivez-nous à [email protected]. 

Les professionnelles et professionnels de la santé mentale tels que les psychologues, travailleuses et travailleurs sociaux, psychoéducatrices et psychoéducateurs, ergothérapeutes, infirmières et infirmiers ainsi que des intervenantes et intervenants dûment formés peuvent animer nos ateliers d’autogestion, et il peut aussi être tout à fait indiqué d’offrir une co-animation entre une professionnelle ou un professionnel et un·e pair·e aidant·e certifié·e. Les personnes animatrices doivent avoir au moins un an d’expérience auprès d’une clientèle qui vit avec des problématiques en santé mentale, détenir un diplôme reconnu dans un domaine connexe à la relation d’aide et/ou une formation accréditée équivalente (intervention par les pairs), avoir une connaissance suffisante de l’anxiété, la dépression et la bipolarité, posséder les habiletés requises pour faire de l’intervention de groupe et de l’animation, planifier d’offrir les ateliers d’autogestion de Relief et être affilié·e à un partenaire reconnu de nos ateliers (comme employé·e, bénévole, consultant·e ou pair aidant·e). On vous invite à consulter le profil recommandé.

La co-animation est recommandée en plus d’être la pratique courante pour une majorité de programmes comprenant des interventions de groupes récurrentes dans le domaine de la santé mentale. La co-animation facilite notamment la gestion des situations difficiles au sein du groupe.