Avec le soutien d'un-e intervenant-e de Relief, continuez d'aller de l'avant à l'aide d'écoute active et d'outils d'autogestion pour atteindre vos objectifs pour (re)trouver une meilleure qualité de vie.
Qu’est-ce que l'anxiété? Quels sont les troubles anxieux les plus courants? Et quels sont les signes et symptômes d’un trouble anxieux? Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
Qu’est-ce que la dépression? Quels sont les troubles dépressifs les plus courants? Et quels sont les signes et symptômes d’un trouble dépressif? Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
Qu’est-ce que la bipolarité? Quels sont les troubles bipolaires les plus courants? Et quels sont les signes et symptômes d’un trouble bipolaire? Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
L’autogestion est plus qu’une simple « approche ». C’est l’ADN de Relief. Elle est à la base de tous nos services pour apprendre à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité et pour reprendre du pouvoir sur votre santé mentale.
On offre plusieurs services pour vous aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Peu importe la voie que vous choisirez, notre approche demeure la même : le soutien à l’autogestion.
L’accompagnement individuel en autogestion est un service bilingue de rencontres individuelles flexibles et accessibles offertes en présentiel ou en virtuel d’une durée de 50 minutes avec des relances téléphoniques de 20 minutes. L’accompagnement individuel inclut du contenu psychoéducatif comportant des exercices disponibles sur une plateforme numérique. 16 thématiques sont offertes au choix de la personne et peuvent être réalisées à son rythme afin de reprendre du pouvoir sur sa santé mentale.
Explorer l'accompagnement individuel
Chaque semaine, vous pouvez participer gratuitement à des groupes de soutien, animés par des intervenant-e-s en santé mentale. Un service ponctuel et flexible adapté aux hauts et aux bas de la vie.
Participer à un groupe
On offre des ateliers d’autogestion pour apprendre à vivre avec l’anxiété, la dépression, la bipolarité, une meilleure estime de soi ou encore un meilleur équilibre au travail. D’une durée de 10 à 12 semaines, ces ateliers vous permettent d’adopter des stratégies et des comportements qui favorisent votre bien-être au quotidien.
Explorer les ateliers
Vous travaillez pour une organisation qui œuvre auprès d’une clientèle vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité? Vous souhaitez suivre une formation sur le soutien à l’autogestion pour animer un de nos ateliers? Cette formation est pour vous!
Suivre une formation
Votre organisation œuvre auprès d’une clientèle vivant avec des troubles anxieux ou de l'humeur? Vous souhaitez offrir des ateliers d’autogestion? Devenir partenaire de Relief, c’est faire partie d’un vaste réseau rendant le soutien à l’autogestion accessible à travers le Québec.
Offrir un atelier
